Pesquisas sobre o sono sugerem que
dormir oito horas por noite pode fazer mal à saúde. Gregg Jacobs, especialista
do Centro de Transtornos do Sono da Faculdade de Medicina da Universidade de
Massachusetts, nos Estados Unidos, afirma que estudos dos últimos dez anos
indicam que este não é o tempo ideal de sono para se manter saudável.
“Houve cerca de 34 pesquisas – estudos
epidemiológicos que acompanham as pessoas durante um tempo, envolvendo mais de
dois milhões de pessoas, e que mostram de forma consistente que há uma relação
entre duração do sono e mortalidade”, afirma.
Segundo Jacobs, o nível mais baixo de
mortalidade corresponde a sete horas de sono.
“Então, quando você dorme menos do que
sete horas ou mais do que sete, há um aumento gradual no risco de mortalidade,
com pessoas que dormem mais mostrando um aumento maior no risco do que as
pessoas que dormem menos”, conclui o cientista.
Com informações BBC
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